ساعة سحر
----------
خذوا الحكمة من أفواه الحكماء
----------
لتكن كلمتك طيبه ...وليكن وجهك بسطاً ..تكن أحب الى الناس ممن يعطيهم العطاء (( لقمان الحكيم ))
---------
من الغذاء ...دواء
--------
التعب المزمن :
يجب علينا أن نحافظ على صحتنا فهي التي بها نستطيع الوصول الى أهدافنا :
هناك بوجه عام أنذارات للجسم يجب التنبه لها قبل ان تداهمه الامراض ( لا قدر الله ) من هذه الإنذارات :
الشعور بالتعب المزمن : تعب لا تزيله حتى الراحة الطويله ....وفقد الرغبه في استئناف الأعمال اليوميه ...وكذلك فقد الرغبه في الخروج للتسليه ...ولكنه يظل في أوج ذروته من الناحية الفكريه ...إذا أصبت بتلك الأعراض فاسأل نفسك الآتي :
كم ساعه أنام في الليل ؟؟
متى أذهب الى النوم ؟؟؟
متى أستيقظ صباحاً ؟؟؟؟
النوم ليلاً في غاية الأهمية لاستعادة الجسم لمقومات نشاطه وحيويته وتجديد خلاياه التى ماتت أو تلفت
وإذا كنت ممن يعانون الأرق وعدم النوم بسهوله ...فإليك أفضل الوصفات الغذائيه للقضاء على الأرق :
٣ ملاعق من خل التفاح + فنجان عسل نحل ....أخلط الخليط جيداً وضعه في وعاء زجاجي ..خذ في كل مساء قبل النوم ملعقتين صغيرتين ...إن لم يأتك النوم في خلال نصف ساعه فخذ بعد ساعه واحده على الأكثر ملعقتين
صغيرتين اخريين وذلك للحالات المستعصيه
على المصاب بالتعب المزمن أن يتعلم الراحة في كل الظروف والاحتمالات المختلفه فلا يقف أبداً أذا استطاع الجلوس ولا يركض أذا أستطاع المشي وهكذا
على المصابين بالتعب المزمن ان يستمدوا أغلب غذائهم من البحر لإن من أهم أسباب الشعور بهذا التعب الافتقار الى عنصر اليود وأملاح معدنيه أخرى توجد كلها بكثره في لحوم الأسماك والمنتجات البحريه
متعكم الله بالصحة دوماً ...وجعلها تاجاً فوق رؤوس الجميع
والآن وقد آن الأوان ...وانتصف الليل وحانت ساعات السحر ...أدعوكم الى سحوركم ...طاب طعامكم ...وتقبل الله بعده صيامكم وقيامكم ....سحور مبارك ...وصوم مقبول إن شاء رب العالمين
والسعي للصوم خير من النوم
دي ليالي سمحه نجومها سبحه
اصحى يانايم ...يانايم اصحي
وحد الرزااااااااااق
ليلى فوده
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق